آیا تا کنون به این امر اندیشیده اید که بسیاری از مشکلات پیرامون یک ورزشکار ناشی از عدم داشتن یک برنامه مفید و سازنده است. ورزشکاران بزرگ در ابتدا از خود می پرسند که چه می خواهند و به کجا می خواهند برسند. بنابراین در ابتدا از خود بپرسید که چه کسی هستید ؟ کجا هستید؟ به کجا می خواهید برسید؟ به چه قیمتی؟

اول باید دلیل شروع کاری را بدانید سپس کار را شروع کنید. با خود رک باشید. ببینید که آیا استعداد و توانایی انجام کار را دارید، یا نه؟ اگر می خواهید که عمل خود را توجیه کنید ، به خود دروغ گفته اید.

بعد از اینکه از خود پرسیدید که از دنیا در زمینه ورزشی چه می خواهید ، به طور مثال : ثروت، شهرت، عزت نفس، اخلاق و... سپس نوبت به کشف استعداد خود می رسد. ببینید که واقعا عاشق انجام چه کاری هستید . اگر سالهاست که در یک رشته تمرین می کنید و واقعا از آن لذت نمی برید شهامت داشته باشید و به دنبال آرزوی خود بروید.

هرآنچه را که می خواهید با برنامه ریزی بخواهید!!!

آیا تا کنون به این امر اندیشیده اید که بسیاری از مشکلات پیرامون یک ورزشکار ناشی از عدم داشتن یک برنامه مفید و سازنده است. ورزشکاران بزرگ در ابتدا از خود می پرسند که چه می خواهند و به کجا می خواهند برسند. بنابراین در ابتدا از خود بپرسید که چه کسی هستید ؟ کجا هستید؟ به کجا می خواهید برسید؟ به چه قیمتی؟

اول باید دلیل شروع کاری را بدانید سپس کار را شروع کنید. با خود رک باشید. ببینید که آیا استعداد و توانایی انجام کار را دارید، یا نه؟ اگر می خواهید که عمل خود را توجیه کنید ، به خود دروغ گفته اید.

بعد از اینکه از خود پرسیدید که از دنیا در زمینه ورزشی چه می خواهید ، به طور مثال : ثروت، شهرت، عزت نفس، اخلاق و... سپس نوبت به کشف استعداد خود می رسد. ببینید که واقعا عاشق انجام چه کاری هستید . اگر سالهاست که در یک رشته تمرین می کنید و واقعا از آن لذت نمی برید شهامت داشته باشید و به دنبال آرزوی خود بروید.

این حرف را به خود نزنید که من سالها زمان و عمرم را در این کار گذاشته ام بلکه ، به خود بگوئید که من بعد از سالها رشته مورد علاقه خود را یافتم و با تمام وجود و با هر مشقتی به دنبال آن خواهم رفت. خودتان را باور کنید.

سپس نوبت به هدف گذاری می رسد. هدف خود را کاملا مشخص کنید و از کلی گویی بپرهیزید. حال برنامه خود را روی کاغذ پیاده کنید. در ابتدا به اهدافتان بپردازید به این معنی که در ابتدای برنامه به طور کاملا کوتاه و خلاصه آنچه را که می خواهید به آن برسید را بدون ترس و خجالت برنامه خود را مکتوب می کنید . برنامه کوتاه مدت شما باید شامل آنچه باشد که شما در مدت زمان کوتاه تری می خواهید به آن برسید. این برنامه را در جایی نسب کنید که هر روز بعد از بیدار شدن آن را بخوانید و بدانید که از خواندن آن خسته نخواهید شد در غیر این صورت علاقه شما تضعیف شده است.

برنامه کوتاه مدتتان را در محیط ورزشی خود نصب کنید و اگر در محیط عمومی تمرین می کنید آن را همیشه همراه خود داشته باشید. به طور مثال : زمان دقیق دویدن و انجام حرکات کششی و دیگر تمرینات تخصصی را به طور دقیق یادداشت کنید.

سعی کنید که برنامه تمرینات شما یکنواخت نباشد و هرچند وقت یک بار ( بسته به شرایط روحی شما) با ایجاد تغییراتی در آن باعث تزریق شادابی در روح تمرینی تان شوید.

سعی کنید که همه کارتان را روی برنامه ریزی دقیق انجام دهید و اهدافتان را به هر چیز دیگری ترجیح دهید . با امید به فردایی زیباتر و شاد تر زندگی کنید.

اگر این روال را ادامه دهید مطمئنا به اهدافتان خواهید رسید و موفقیت در انتظارتان خواهد بود.